Una sesión de risoterapia en barcelona consta de juegos, danzas, expresión corporal, ejercicios de relajación, masajes, psicomotricidad, dinámicas de la risa, psicodrama, canciones… Se experimenta mucho en el mundo de los sentidos. Sabemos que la risa y las experiencias que nos hacen sentir bien influyen directamente en los niveles de dopamina y serotonina, así como en la fenilalamina y noradrenalina, las sustancias que regulan el estado de ánimo y la energía. Por lo tanto, se genera así la sensación de bienestar. La risa tiene una función biológica que es la de ayudar a mantener el bienestar físico y mental.

La risoterapia no solamente consiste en hacer reír a la gente sin más, sino que es una divertida disciplina terapéutica que consigue despertar nuestra capacidad de sentir y silenciar nuestras preocupaciones. Un taller de la risa nos permite encontrarnos con nuestro niño interior, tantas veces olvidado y se practica generalmente en grupo, ya que una de las cualidades más importantes de la risa es que resulta altamente contagiosa.

La risa nos ayuda a deshinibirnos, a vencer los miedos, las ataduras y los convencionalismos sociales de nuestro tiempo. Al desinhibirnos somos capaces de mostrarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y nuestros defectos. Además, es el mejor antídoto para curar cualquier desarreglo del estado de ánimo, incrementa la espontaneidad, la expresión y la percepción.

Después de reírnos, y de haber disfrutado de las endorfinas y la diversión de los juegos, llega el momento de reducir la marcha y empezar a poner música suave y relajante.

Una técnica de relajación es un método por el cual ayudamos a una persona a reducir su tensión física y mental. En los talleres de risoterapia generalmente, acabamos con una sesión de relajación que permite que los asistentes logren un mayor nivel de calma. La relajación reduce el estrés y la ansiedad y es perfecta para acabar una sesión de la risa. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Como particulares pueden ser grupos de amigos que ya se conocen entre ellos, despedidas de soltera, cumpleaños de adultos, familias, etc….

Partes del taller:

• Presentación
• Juegos y dinámicas
• Reflexión
• Relajación (opcional)

• PRESENTACIÓN: a través de juegos y dinámicas para conocernos mejor entre nosotros y poder participar con libertad y actitud positiva y participativa en las actividades que se van a proponer con posterioridad.

• JUEGOS Y DINÁMICAS: juegos con sillas, con globos, dinámicas de contacto, dinámicas teatrales, dinámicas para trabajar el humor, juegos por parejas o por equipos, juegos cooperativos, juegos sensoriales, bailes y música, actividades artísticas, potenciar creatividad, el chiste como recurso, app divertidas.

• REFLEXIÓN: sacar de lo negativo algo positivo, vender tu mejor cualidad, aplaudirnos los unos a los otros, el humor cómo recurso terapéutico. ¿Cómo estábamos cuando hemos llegado y cómo nos sentimos ahora? Ser consciente del efecto que causa un taller de risoterapia en nuestra salud.

En éstos talleres, pasarás un rato divertido y además conocerás gente, no hace falta que vengas acompañado. Allí nos conoceremos todos, con un juego, y ganaremos confianza los unos con los otros también a través del juego. Lo pasarás bien y además aprenderás a conocer los beneficios de la risa y el humor para tu día a día.

• Juegos y dinámicas para sociabilizar

• Resiliencia y humor

• Incorporar el humor como herrramienta terapéutica

• Conocer determinados pensamientos

• Conocer los beneficios de la risa

• Aprender a reírse de uno mismo

• Dinámicas de risoterapia

• Conocer los beneficios de la risa

• Autoestima

• El payaso que vive dentro de mi

• Lenguaje positivo y asertividad

• El chiste

• Encuesta de la felicidad